اتصبح طويلا.......................

هذه صور توضح بعض التمارين التي يقال أنها مفيدة للتطويل
بشرط ممارستها قبل سن 21 كما سمعت والله أعلم
و معظمها كما يبدو تمارين التمدد ( الاسترتش)

وإن شاء الله تفيد المهتمين

و لا تنسوا الغذاء أيضاً الذي يجب أن لا ينقص منه الكالسيوم المقوي للعظام